Board logo

標題: 如何跑步來瘦身跑步減肥的最佳時間4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-31 15:39     標題: 如何跑步來瘦身跑步減肥的最佳時間4

跑步後不能做什麼
  1.不蹲坐休息
  健身運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流,影響
性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽 乖乖水 ED PE  他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃
血液循環,加深機體疲勞。此情況多見於那些運動量比較大的活動,如長跑。正確的做法是在每次運動結束後,多做一些放鬆、整理活動,如慢行,舒腿等。
  2.不在大汗淋漓時洗冷水浴(或游泳)
  運動後大汗淋漓時,體表毛細血管擴張,體
屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸

內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致微血管驟然收縮,易使身體的抵抗力降低,而引起疾病。
  3.不「省略」整理活動
  每次運動後感覺心力俱乏時,應適宜的放鬆,如徒手操、步行、放鬆按摩等,會有助於消除肌肉的疲勞,快速恢復體力。
  4.不貪吃冷飲
屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸


  運動時會損失大量熱量,急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態,貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。
  只有正確的方法才能讓你跑得快,效率高,而且不易受傷。注意跑步後的一些問題,就能減少跑步後受傷的可能性。




歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/) Powered by Discuz! 7.0.0