game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 如何跑步來瘦身跑步減肥的最佳時間4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 5 天前 15:39 標題: 如何跑步來瘦身跑步減肥的最佳時間4

跑步後不能做什麼
　　1.不蹲坐休息
　　健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響
性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃
血液循環，加深機體疲勞。此情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、整理活動，如慢行，舒腿等。
　　2.不在大汗淋漓時洗冷水浴（或游泳）
　　運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體
屌妹妹吊嗨春水日本淫娃催情水極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸美國VVK陰莖增大丸

內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致微血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。
　　3.不「省略」整理活動
　　每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。
　　4.不貪吃冷飲
屌妹妹吊嗨春水日本淫娃催情水極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸美國VVK陰莖增大丸

　　運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。
　　只有正確的方法才能讓你跑得快，效率高，而且不易受傷。注意跑步後的一些問題，就能減少跑步後受傷的可能性。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)