game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 有氧運動減肥有氧運動對減肥有什麼好處2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-31 14:39 標題: 有氧運動減肥有氧運動對減肥有什麼好處2

二、有氧運動對減肥有什麼好處
　　運動的時候，身體各處肌肉都需要更多的氧氣，體內血液循環加劇，同時呼吸也會加劇，而如果長時間運動，肌肉持續收縮，肌肉中的廢物會被供應進來的氧氣運走。另外，在有氧運動時，體內的積存的糖分會被氧氣氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同時體內的脂肪
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
也會加快燃燒，對心肺功能也有促進的作用。進行有氧運動還能放鬆心情，是健身的主要運動方式和最好的健康減肥方法。
　　有氧運動有很多，我們可以選擇自己比較有興趣的，而我們常見的有氧運動有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、騎腳踏車、溜冰、跳繩、籃球、足球等，這些運動大多有很好的減肥功效，而且運動裝備和方式都比較簡單，MM們不妨選擇一種適合自己的有氧運動，鍛鍊身體、減肥瘦身一舉兩得。
三、有氧運動是不是越多越好
　　有氧運動是越多越好？不是的，進行有氧運動是要注
香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
肉的生長起著非常的重要的作用的。而且運動過度，肌肉很容易被拉傷。
　　減肥的MM每週運動3~4次，每次在1小時以上，這樣的強度就足夠了，大運動量的健身很可能會傷害你的身體。進行有氧運動應循序漸進，運動強度應從低到高逐漸過渡。一開始的時候不需要對自己要求太高，不然的話會導致疲憊、失眠、渾身酸痛等等，所以，要製定一個運動計劃，開始每週1~2次，等到適應了再增加到3~4次，每次運動的時間也應該慢慢增加，太心急反而會打亂減肥行動。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)