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標題: 踢毽子的好處有哪些簡單妙招掌握踢毽子的各種踢法4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 11 小時前 標題: 踢毽子的好處有哪些簡單妙招掌握踢毽子的各種踢法4

11.對跳直踢：在用一條腿完成跳直踢後，當毽子回落後，立即連續用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳直踢。
　　12.對跳叉踢/雙飛燕：在一條腿完成跳叉踢之後，當毽子回落後，立即連續用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳叉踢。
　　13.對跳跪踢/雙*拐：在完成一次跳跪踢後，當毽子回
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落後，緊接著立即用另一隻腳外側完成與第一次動作對稱的跳跪踢。
　　14.跳跪踢/*拐：雙腿同時蹬地起跳並向身後彎曲，用一隻腳的腳外側踢。
　　15.跳背踢/跳倒打、跳背毽：一條腿先向前抬起離地，另一條腿向後蹬地起跳並向後彎曲，然後用後離地腿在空中完成背踢動作。
　　16.轉體踢：在一個動作完成之後，身體原地旋轉360度，然後在毽子不落地的前提下接續下一踢毽動作。
　　17.對跳背踢/雙跳倒打、雙跳背毽：在用一隻腳完成跳背踢之後，立即用另一隻腳做出第2次跳背踢。
　　18.頭擊：用頭部的任何位置迎擊毽子並將毽子送出。健身運動
　　19、胸腹停/卸毽：用胸部或腹部的任何位置將毽子的運動
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停止並等待毽子自然下落。
　　20、停毽/卸毽：用身體的任何部位將毽子的運動停止並等待毽子自然下落。但對肩胛骨以下的手臂直至手指尖的停毽動作有特殊規定，即不允許將手臂抬起後接觸毽子，否則將被視為“手毽”而等同於毽子落地。、、

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