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踢毽子的好處有哪些簡單妙招掌握踢毽子的各種踢法3
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11 小時前
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踢毽子的好處有哪些簡單妙招掌握踢毽子的各種踢法3
三、踢毽子技巧有哪些呢
毽子的基本踢法,主要有“盤、拐、繃、蹬”四種,用腳內側踢為“盤”,用腳外側踢為“拐”,用腳面踢為“繃”,用腳掌踢為“蹬”,用腳趾踢為“挑”,用腳後跟踢為“磕”等。
1.直踢/蹦踢:用腳面在身體前方或側面踢。
2.內踢/盤踢:用腳內側在身體前方或側面踢。
3.膝擊/磕踢:膝部向前提起彎曲,用大腿的正面或膝部擊毽。
4.外踢/拐踢:小腿向同側身體側後方彎起,用腳外側或腳跟在身體側面或側後方踢。
5.叉踢/抹子:一隻腳不離地,另一腳從背後繞至前腿外
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側用腳內側或腳心踢。
6、倒勾/倒勾:背對毽子即將運行的方向,在身體前上方用腳面向身後踢。
7.背踢/倒打、背(音“杯”)毽:一隻腳不離地,另一隻腳向身後彎曲用腳心踢。
8.踹毽/踏毽:在身體前方、側面或身後用腳心或腳外側踢。
以下是踢毽子的部分跳躍動作。跳躍動作比一般動作的難度加大。跳躍動作是指換腿做出對稱的跳躍動作,難度就更高。
9.跳直踢:一條腿向前提起離地,另一條腿單腿起跳騰空
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,後離地腿在身體前方用腳面直踢並先落地。
10.跳叉踢/單飛燕:一條腿向前彎曲提起,另一條腿單腿起跳騰空,然後用後離地的腿從背後繞至前腿外側用腳內側踢。
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