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標題: 踢毽子的好處有哪些簡單妙招掌握踢毽子的各種踢法3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 11 小時前 標題: 踢毽子的好處有哪些簡單妙招掌握踢毽子的各種踢法3

三、踢毽子技巧有哪些呢
　　毽子的基本踢法，主要有“盤、拐、繃、蹬”四種，用腳內側踢為“盤”，用腳外側踢為“拐”，用腳面踢為“繃”，用腳掌踢為“蹬”，用腳趾踢為“挑”，用腳後跟踢為“磕”等。
　　1.直踢/蹦踢：用腳面在身體前方或側面踢。
　　2.內踢/盤踢：用腳內側在身體前方或側面踢。
　　3.膝擊/磕踢：膝部向前提起彎曲，用大腿的正面或膝部擊毽。
　　4.外踢/拐踢：小腿向同側身體側後方彎起，用腳外側或腳跟在身體側面或側後方踢。
　　5.叉踢/抹子：一隻腳不離地，另一腳從背後繞至前腿外
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側用腳內側或腳心踢。
　　6、倒勾/倒勾：背對毽子即將運行的方向，在身體前上方用腳面向身後踢。
　　7.背踢/倒打、背(音“杯”)毽：一隻腳不離地，另一隻腳向身後彎曲用腳心踢。
　　8.踹毽/踏毽：在身體前方、側面或身後用腳心或腳外側踢。
　　以下是踢毽子的部分跳躍動作。跳躍動作比一般動作的難度加大。跳躍動作是指換腿做出對稱的跳躍動作，難度就更高。
　　9.跳直踢：一條腿向前提起離地，另一條腿單腿起跳騰空
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，後離地腿在身體前方用腳面直踢並先落地。
　　10.跳叉踢/單飛燕：一條腿向前彎曲提起，另一條腿單腿起跳騰空，然後用後離地的腿從背後繞至前腿外側用腳內側踢。

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