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標題: 不吃藥的減肥方法有哪些兩大健康減肥方法介紹給你5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 13 小時前     標題: 不吃藥的減肥方法有哪些兩大健康減肥方法介紹給你5

四、泰式黃瓜泡菜
  材料:黃瓜適量、適量的鹽,胡椒,涼開水,蘋果醋,泰國魚露少量鮮薑、辣椒、蔥、新鮮羅勒、薄荷、新鮮的檸檬汁
  做法:
  1、將黃瓜切成任何你喜歡的形狀,放入中等大小的罐子裡;
  2.倒入適量蘋果醋,少量泰國魚露、鹽和胡椒,攪拌均勻醃漬。
  3.醃一段時間後,加入新鮮薑,胡椒,切好的洋蔥和涼開水,密封上蓋子,冷藏約20分鐘左右。
  4.想吃的時候,以新鮮的羅勒、薄荷、香菜裝飾,裝盤即可食用。
  功效:泡菜屬於發酵食物,有益腸道,會加速腸道排除毒素,適合夏季減肥
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食用。這款黃瓜泡菜的想法來自泰國,製作快速又簡單,但需要準備一些做泰國菜所需的常用調味料。
  五、黑木耳燒草魚
  材料:黑木耳100公克,草魚肉250公克,植物油300毫升(實耗約50毫升),蔥末、薑末、黃酒、胡椒粉、濕澱粉、精鹽、鮮湯、味精各適量。
  做法:
  1、將水發黑木耳去蒂,用清水沖洗乾淨,瀝淨水分;
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  2.魚肉冼淨,切成薄片,放入盤內,放黃酒、精鹽,將魚肉醃漬片刻,取出魚片,用濕澱粉漿好備用。
  3.炒鍋上大火,放植物油燒至七成熱,將魚片放入鍋內滑透,撈出,瀝淨油。
  4.炒鍋上大火,留底油燒熱,下蔥末、薑末熗鍋,放入魚片,再下黑木耳、黃酒,快速煸炒片刻,加鮮湯燒沸,用濕澱粉勾薄芡,加精鹽、味精,顛翻幾下,撒胡椒粉,起鍋裝盤即成。




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