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標題: 小腿肌肉酸痛怎麼辦_腿酸脹的原因 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 14 小時前 標題: 小腿肌肉酸痛怎麼辦_腿酸脹的原因

、小腿肌肉酸痛該怎麼辦
　　1.站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落的活動，或做踢腿運動。這樣能造成小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液累積。
　　2.平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈回流。
　　3.堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能緩解腿部疲勞，還能讓你整個精神得到放鬆。
　　4.中午或晚上休息時，將腿部墊高15到20厘米，促進血液循環。
　　5.工作及休閒*時選用舒適的平底鞋。
　　6.多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經脈的食物。
　　7.選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿週徑
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)，長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹
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感，並且有助於預防靜脈曲張。
　　結論：透過上文的介紹，想必大家對於腿酸脹的原因已經知道是怎麼回事了吧，對於腿酸脹應該怎麼治療也知道該怎麼辦了吧。其實在我們的日常生活中，要多注意自己的運動習慣以及站立的姿勢，就可以有效的預防腿酸脹。

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