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標題: 小腿肌肉酸痛怎麼辦_腿酸脹的原因 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 14 小時前     標題: 小腿肌肉酸痛怎麼辦_腿酸脹的原因

、小腿肌肉酸痛該怎麼辦
  1.站立時,可以有所側重的讓雙腿輪流休息,也可以踮起腳來,讓腳後跟一起一落的活動,或做踢腿運動。這樣能造成小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液累積。
  2.平時休息時保持正確的坐姿,少翹二郎腿,以防阻礙下肢靜脈回流。
  3.堅持每日用熱水泡腳,此法不僅能緩解腿部疲勞,還能讓你整個精神得到放鬆。
  4.中午或晚上休息時,將腿部墊高15到20厘米,促進血液循環。
  5.工作及休閒*時選用舒適的平底鞋。
  6.多吃水果及蔬菜,可選用活血、通經脈的食物。
  7.選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿週徑
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),長期正確穿著,能夠有效的減輕腿部酸脹
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感,並且有助於預防靜脈曲張。
  結論:透過上文的介紹,想必大家對於腿酸脹的原因已經知道是怎麼回事了吧,對於腿酸脹應該怎麼治療也知道該怎麼辦了吧。其實在我們的日常生活中,要多注意自己的運動習慣以及站立的姿勢,就可以有效的預防腿酸脹。




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