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標題: 爬樓梯減肥的奧秘90%的人沒掌握這種方法 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 14 小時前 標題: 爬樓梯減肥的奧秘90%的人沒掌握這種方法

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　　爬樓梯是一種非常簡單的有氧運動，它不需要特殊技能，也不需要寬闊的運動場地，但凡光線好、有樓梯之處，MM們就可開始爬樓梯運動了!爬樓梯主要動用雙腿，那麼這種運動對於瘦腿是否有效呢?爬樓梯運動應該採取什麼樣的姿勢才不容易累?在設備要求簡單、運動方便易操作的類型中，爬樓梯and跳繩哪種減肥效果會好些?想了解爬樓梯運動的MM不妨看看下面的解答。
　　爬樓梯是一種健身運動，它對空間和時間的硬性要求比較少，對於每天上下班要走樓梯的MM來說實在是方便到不行!那麼靠爬樓梯來減肥真的可行嗎?
　　其實，爬樓梯除了可以健身以外，也是可以減肥的。爬樓梯雖然主要運動的是大腿，但是當MM們順著樓梯往上爬時，卻能讓全身都得到鍛煉!爬樓梯屬於一項有氧運動，它的減肥原理時通過燃燒體內的糖分，從而消耗體內的脂肪，最終實現減肥目的。所以說爬樓梯是可以減肥的。
　　此外，MM們多爬樓梯還能增強下肢肌肉和韌
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帶的力量，並且強化心臟、血管系統的功能。而擁有更好的體魄正是為MM們減肥積蓄力量的好幫手!

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