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標題: 小腿肌肉酸痛怎麼辦_腿酸脹的原因4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 15 小時前 標題: 小腿肌肉酸痛怎麼辦_腿酸脹的原因4

瘦小腿肌肉飲食法去水腫
　　1.維他命E幫助去除水腫
　　血液循環不好，就容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物
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，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛，到達瘦小腿肌肉效果等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
　　2.維他命B群加速新陳代謝
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　　維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。瘦小腿肌肉要注意新陳代謝。
　　3.少吃鹽去水腫
　　常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易累積在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水腫。飲食除了要減少鹽分的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助於排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
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　　不知道這些瘦小腿肌肉適合不適合你。如果感覺效果不好，你可以嘗試活力四射排毒減肥療法，保證是你減肥的最後一站，從此不會再為瘦小腿肌肉而煩惱。

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