game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 小腿肌肉酸痛怎麼辦_腿酸脹的原因3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-30 06:06 標題: 小腿肌肉酸痛怎麼辦_腿酸脹的原因3

三、3步教你甩掉肌肉型小腿
　　步驟一：拍打放鬆肌肉法
什麼人不能吃威而剛威而剛真的有效嗎吃威而剛會中風嗎威而剛可以一直吃嗎
　　其實想瘦小腿肌肉，先檢查自己小腿肌肉是鬆弛還是繃緊。肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，就是要打鬆結實的小腿肉肉。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的瘦小腿肌肉規劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
　　方法1
　　平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
　　方法2
　　當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛，達到瘦小腿肌肉的效果。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
　　步驟二：加強消脂收緊運動
　　當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減重工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
　　1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
威而剛的適合人群威而剛的真假威而威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃剛可以撐多久

　　2、然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
　　有節奏地重複這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓
威爾剛安全嗎威爾剛的學名有哪些威爾剛多久吃一次吃威爾剛會變大嗎威爾剛可以空腹吃嗎威爾剛會降血壓嗎
，做到有點酸痛才是瘦小腿肌肉效果更好。可以一手扶支撐物上，以保持平衡。
　　步驟三：最後衝刺瘦腿物
　　進入最後階段，當然要加速瘦小腿肌肉效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫手，能夠瘦小腿肌肉之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)