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初學游泳時怎麼換氣教你如何快速學會游泳3
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昨天 13:16
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初學游泳時怎麼換氣教你如何快速學會游泳3
三、游泳的好處介紹
游泳素有「運動之王」的美稱,這主要得益於游泳所擁有的眾多好處。那游泳有什麼好處呢?以下5大好處速看:
1、美容
游泳時,水會刺激皮膚血管收縮和擴張,從而促進血液循環
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,讓皮膚變得更有光澤。同時,肌膚與水摩擦會把多餘的角質抹除,讓肌膚看起來更光滑潔白。
2、減肥
游泳是有效的減肥方法,已經有許多人親證。游泳後,人的肌肉會變得緊緻,因此整個人看起來更瘦。如果MM想瘦身,不妨多游泳。
3.提高新陳代謝
想要減肥的人最關注的是自身新陳代謝的速度,如果新陳代謝速度加快,消耗的能量增多,自然就能瘦下來。而游泳能讓人新陳代謝速度加快,並能讓人的全身得到按摩、運動。
4.促進血液循環
在冷水的刺激下,皮膚血管收縮,當身體產生一
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定熱量,血管又會擴張,如此循環,人的血液循環速度就會加快。如果長期堅持游泳,能起到降血壓的作用。
5.挺高心肺能力
游泳過程中需要不間斷地換氣,由此肺活量就會加大。如肺活量加大,身體消耗的能量也會增加。長期下去,人的心肺功能就會增強。
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