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標題: 打羽毛球真的可以減肥嗎全面了解打羽毛球有什麼好處2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-29 06:48 標題: 打羽毛球真的可以減肥嗎全面了解打羽毛球有什麼好處2

二、打羽毛球有什麼好處
　　打羽毛球除了能減肥外，還有很多好處。那打羽毛球有什麼好處呢?大家不妨往下看看，了解後或許會愛上羽毛球運動。
　　1.提高新陳代謝
　　羽球運動是一種運動量較大的運動，在整個過程中，人會習慣性地出汗
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，而出汗能帶走體內的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。
　　2、提高反應能力
　　打羽毛球時，要集中註意力，才能迅速地接到對方的球，並把球擊回去，所以，經常打有利於提高注意力和反應能力。
　　3.增加骨質密度
　　打羽球有助於骨質細胞的形成及骨質密度的加強，因為在運動過程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變得強壯。
　　4.改善肺功能
　　羽球運動對提升肺功能有很大幫助，因為人類運動量增加後呼
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吸速度會加快，肺部為適應要作相應的調整，日久肺部功能就會得以改善。
　　5.降低罹患糖尿病幾率
　　運動後，體內的糖分也會流失，所以，對於血糖高的人來說，羽球運動有利於降低罹患糖尿病的幾率。

作者: martina28043 時間: 2024-10-31 11:25

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