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游泳注意事項有哪些怎麼學會正確的游泳
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4 天前 12:11
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游泳注意事項有哪些怎麼學會正確的游泳
一、游泳都要注意哪些事項
游泳不僅可以鍛鍊身體,還可以帶走身體裡多餘的脂肪。但是,游泳需要注意以下事項:
一、身體檢查
因為在游泳的時候,人所消耗的體力比平時要多上八倍,所以,患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人,不宜參加游泳。患有紅眼症、傳染性皮膚病的人,也不要游泳,以免互相傳染。
二、熱身運動
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下水前要先在岸上做準備活動,否則,突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
三、預防措施
跳水時一定要摸清水深及水下的情況,防止碰傷等意外,同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。也要保護好耳朵,因為耳朵遭到水而強烈的打擊,能使鼓膜往裡面凹陷,甚至破裂,造成耳聾。如果鼻子進去水,不要捏緊鼻子用力擤,這樣容易把水從鼻咽腔通過咽鼓管擠到中耳裡去,發生中耳炎。游泳後,要用乾淨水把全身再沖洗一遍,以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
預防:在河湖海裡游泳和風平浪靜的游泳池完全
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不一樣,所以,去海裡游泳一定要注意風浪,避免過度疲勞。另外,在泳池裡人多,不小心也容易被其他人踢到,手忙腳亂,引起緊張情緒,也容易發生嗆水。
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