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標題: 每天堅持跳繩的好處有哪些介紹其優點及注意事項4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-28 11:43 標題: 每天堅持跳繩的好處有哪些介紹其優點及注意事項4

四、跳繩能長高嗎
　　跳繩能長高嗎
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　　跳繩能協調四肢、瘦身減脂、增強心肺功能。但就目前社會現狀而言，高富帥、白富美等熱詞的出現，都要求人們具有一定的高度，那麼跳繩這項運動能幫助兒童長高嗎?
　　人的生長是有時限的，嬰兒期長得最快。青春期是人第二次的生長發育突增高峰期，青春後，生長發育減速。很多人以為身高是靠遺傳的，其實不然。身高並非天生，遺傳對身高的影響不大。相反後天的營養補充和運動能夠有很大的作用。而最好的運動就是跳繩，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。但如果骨骺已經閉合了，再好、強度再大的運動對長高也太大的作用，所以兒童長高要把握時機。
　　兒童跳繩的注意事項
　　兒童對於某些事物都感到好奇，但是很多技能都是需要家長的手把手交才能夠學會。他們的單純與衝動都讓家長抱持一絲擔憂。在對手腳協調性要求極高的跳繩運動中，有哪些注意事項需要家長們牢記在心的呢?
　　1.跳繩前要監督孩子做好暖身運動，活動開肩膀、手腕、膝蓋、
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腰部和腳踝。如果準備工作不足，運動中兒童很容易扭傷。
　　2.跳繩前，切忌不要讓孩子喝過度的水。
　　3.需要為孩子準備一雙質地柔軟、品質輕盈的高筒鞋，避免腳踝受傷。
　　4.選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地場地比較好，不要在硬土地上跳繩，長時間易造成頭暈。

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