game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 健身增高法25歲做三種運動同樣可以長高 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 07:07 標題: 健身增高法25歲做三種運動同樣可以長高

我們知道遺傳是決定身高的重要因素，專家介紹說除了遺傳，其它決定身高的因素還包括後天飲食營的攝取、運動、體能、睡眠、生活環境等。如果偏食或睡眠差、身體生病等等都會影響生長發育，除此之外，適當的運動不僅可以強身健體，同樣也可以幫助增高。

　　1.游泳：游泳是一種全身性運動，可以增強臂力，鍛鍊胸
威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

肌，而游泳同樣可以鍛鍊身體柔軟度，並且有效促發身體長高。主要是因為在游泳的過程中，身體呈現拉伸狀態，雙腿在過程當中會不停做踢踹的動作，讓骨骼不斷生長發育，有效延緩骨骺線閉合的時間。而且因為在水中有壓力，能夠緩解人體的骨頭生長壓力，讓血液循環的速度加快。並且，我們可以觀察到基本上游泳選手的個子都不矮。
　　2.摸高跳躍：平常無空閒就可以進行高處摸跳，例如跳躍起來觸摸籃球場的籃球板、天花板、門框、路邊的樹枝等，在跳躍的過程當中應該盡量伸直手臂，同時保持雙腿跳躍，每一組堅持做30下，完成之後休息一會兒再繼續，每天應該堅持做4組左右，能夠幫助拉長身體，促進血液循環，跳躍可過程中骨骼與骨骼當中的鈣離子也會被充分吸收，進而促進骨骼生長，變高。
　　3.單槓懸垂：可鍛鍊的時候把兩手握桿，雙手距離這
威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸

時候保持稍微大於自己的肩寬，雙腳併攏，然後把雙手用力往上提身體，把身體呈現為懸掛狀，但腳趾這之後應該要保持剛能離地為宜，接下來需要把身體進行前後小幅度的擺動，每次堅持20秒鐘左右。還原之後稍作休息進行下一次，每組堅持10至15次左右。
　　以上就是今天為大家介紹的促使身體長高的健身運動了，除了這三種運動之外，在平時還可進行的健身增高法還有慢跑、仰臥起坐等，當然想要有明顯的鍛鍊增高效果，平時一定要堅持運動，同時合理飲食，保持優質睡眠，保持良好的精神狀態

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)