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標題: 腹肌怎麼練才好鍛鍊腹肌的好處是什麼4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 4 天前 06:49     標題: 腹肌怎麼練才好鍛鍊腹肌的好處是什麼4

4.練習穿過胃部皮膚  訓練簡單,爆發力強,可以長時間站立,難以抗拒,燃燒脂肪。進度長度
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體重長期增加後,腹部脂肪會減少,腹部皮膚會增大,但身體卻無法發展出腹部皮膚。
  我可以用走步機起身坐直,當我移動時,我可以將頭向前移動,到達大腿,這意味著我的背部與地面分離,我的臀部開始移動,我移動我的腹部逐漸。下降時,肩膀和膀胱都緩慢,胃部自始至終都是鬆垮的。很多人單獨練習時,把手握在腦後,但很多情況下,在其他地方,把手就在頭的前面。 我有把頭放在臉前的習慣。
  身體的體力是動作的關鍵,但接下來的幾次就好了。例如,直立時200個一階函數的效果,直立時10個函數的效果。原因是超過200個單位有訓練阻力,而皮膚質地未知。
  四個動作分別是:仰臥、仰臥、仰臥、雙腿平躺、兩側抬頭、垂腿(依力道逐漸加強)。結果,能坐直的有30件以上,能直坐的有15件以上,有仰臥腿功能的有15件以上,有懸腿功能的有15件以上;每週訓練3次,每週3組單一動作訓練,每組左右組合10次。另外,腹部皮膚的體脂率較高,脂肪含量超過100%。相撲運動之所以如此優秀,正因為如此。

  訓練簡單,爆發力強,可以長時間站立,難以抗拒,燃燒脂肪。長期減掉腹部脂肪是有可能的,腹部脂肪可以用來增加腹部的外觀。
  我可以用機器行走、坐直,移動時會感到困惑。

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當頭部伸展,大腿到達大腿處,背部打開,臀部開始移動,腹部的進展就完成了。下降時,肩膀和膀胱都緩慢,胃部自始至終都是鬆垮的。很多人單獨練習時,把手握在腦後,但很多情況下,在其他地方,把手就在頭的前面。 我有把頭放在臉前的習慣。
  身體的體力是動作的關鍵,但接下來的幾次就好了。例如,直立時200個一階函數的效果,直立時10個函數的效果。原因是超過200個單位有訓練阻力,而皮膚質地未知。
  四個動作分別是:仰臥、仰臥、仰臥、雙腿平躺、兩側抬頭、垂腿(依力道逐漸加強)。結果,能坐直的有30件以上,能直坐的有15件以上,有仰臥腿功能的有15件以上,有懸腿功能的有15件以上;每週訓練3次,每週3組單一動作訓練,每組左右組合10次。另外,腹部皮膚的體脂率較高,脂肪含量超過100%。造成這種情況的原因是因為相撲運動。

作者: martina28043    時間: 3 天前 16:36

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