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標題: 慢跑能減肥嗎如何才能達到跑步減肥 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-28 06:22 標題: 慢跑能減肥嗎如何才能達到跑步減肥

、慢跑會減肥嗎
　　1.跑步是最有效的減肥方法之一
　　其實，在進行了劇烈的有氧運動之後，是可以有效的將我們體內的葡萄糖充分的燃燒掉的，這樣的話就會將一些醣類成分，轉化為新的能量被人體消耗掉。這樣的最終結果就是會使我們的體重減輕。
　　所以堅持跑步配合飲食控制，不僅能減肥成功，也不易反彈。
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　　2.跑步是最便宜的減肥方法之一
　　多麼經濟的運動，只在一個場地，便可健康減肥。
　　3.跑步是最方便的減肥方法之一
　　早晨、下午、夜間，隨時隨地，想跑就跑。
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　　4.跑步降血脂又減壓
　　在我們進行跑步運動的時候，一方面是可以轉變我們的注意力的，進而得到清理頭腦的功效，而且邊減肥邊運動的話，會使我們的大腦得到充分的釋放，進而就會使得我們整個人感到舒暢。
　　跑步屬於有氧運動，我們在進行長期的長時間有氧運動後，將我們體內葡萄糖充分的燃燒掉的，這樣的話就會將一些醣類成分，轉化為新的能量被人體消耗掉。這樣的最終結果就是會使我們的體重減輕。

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