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標題: 慢跑能減肥嗎如何才能達到跑步減肥 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 4 天前 06:22     標題: 慢跑能減肥嗎如何才能達到跑步減肥

、慢跑會減肥嗎
  1.跑步是最有效的減肥方法之一
  其實,在進行了劇烈的有氧運動之後,是可以有效的將我們體內的葡萄糖充分的燃燒掉的,這樣的話就會將一些醣類成分,轉化為新的能量被人體消耗掉。這樣的最終結果就是會使我們的體重減輕。
  所以堅持跑步配合飲食控制,不僅能減肥成功,也不易反彈。
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  2.跑步是最便宜的減肥方法之一
  多麼經濟的運動,只在一個場地,便可健康減肥。
  3.跑步是最方便的減肥方法之一
  早晨、下午、夜間,隨時隨地,想跑就跑。
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  4.跑步降血脂又減壓
  在我們進行跑步運動的時候,一方面是可以轉變我們的注意力的,進而得到清理頭腦的功效,而且邊減肥邊運動的話,會使我們的大腦得到充分的釋放,進而就會使得我們整個人感到舒暢。
  跑步屬於有氧運動,我們在進行長期的長時間有氧運動後,將我們體內葡萄糖充分的燃燒掉的,這樣的話就會將一些醣類成分,轉化為新的能量被人體消耗掉。這樣的最終結果就是會使我們的體重減輕。
作者: martina28043    時間: 3 天前 17:03

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