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標題: 游泳的好處有哪些如何學會游泳5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 05:57 標題: 游泳的好處有哪些如何學會游泳5

四、學游泳所需的6種器材
　　1、泡沫泳圈
　　游泳圈是初學者必不可少的東西，許多初學者在挑選的過程中為了美觀喜歡購買充氣式的游泳圈，在這裡個人更建議使用泡沫式的。泡沫式泳圈相對於充氣式湧泉來說，其一：泡沫式安全性更加可靠，很多廠家生產的充氣式泳圈用料做工並不是很講究，容易出現漏氣的問題;而泡沫式泳圈整體化的設計則更具備安全性。其二：泡棉式泳圈體積較小，在學習的過程中不會太過約束手腳動作的聯繫，而使用充氣式泳圈由於體積較大，在使用的過程中很難放開手腳。其三：泡沫式相對便宜。
　　2、背飄
　　背漂對游泳初學者來說可以說是神器。將背漂繫在臀部靠上的位置，完全不影響手腳的施展。同時初學者隨著自身層次的提升，可以講多餘的背漂一片一片取掉，直到真正脫離這個東西。
　　3、漂板
　　優美的游泳姿勢往往讓人流連，這款飄板的意義在於規範單
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體動作。初學者一般上游泳課教練都會從單體動作開始。用蛙泳來說，教練通常是先教腿部動作，讓後再教手部動作，最後才是手腳配合。因此如何把一個分解動作做到完美這就需要漂板了。在練習腿部動作時，我們可以透過雙手向前伸直扶住漂板來確保上半身的的漂浮;再聯繫手部動作時，我們可以用雙腿內側固定夾住漂板，安心練習手部動作。
　　4、泳帽
　　游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。
　　5、泳鏡
　　如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致
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產生紅眼症等。為了預防眼疾，需要戴游泳眼鏡進行游泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以矯正在水中睜不開眼睛的毛病。
　　6、耳塞
　　在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。

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