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標題: 游泳的好處有哪些如何學會游泳4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 05:55 標題: 游泳的好處有哪些如何學會游泳4

、游泳的4種姿勢分類　　常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙式姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。
　　1、自由式
　　澳洲人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，可算是自由泳的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種'淺打水'的踢腿方法。自此之後，腿
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的踢法就只有少許的變化。自由式的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
　　2、蛙泳
　　是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，泳客可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。 18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中(不規定姿勢的自由游泳)，蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術得以發展。
　　3、仰泳
　　早期的仰泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。
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1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年斯德哥爾摩奧運才開始出現。
　　4.蝶泳
　　蝶泳的劃手方法是由德國泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。 1952年的奧林匹克運動會之後，國際業餘游泳聯合會(FINA)決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方
法JV33

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