標題:
經絡養生操法_ 經絡養生操的意義4
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2024-10-28 05:44
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經絡養生操法_ 經絡養生操的意義4
四、穴位有哪些
膻中穴
膻中穴為兩乳頭連線的中點,有寬胸理氣的作用。平時常感到胸悶氣短、鬱悶不舒,總是唉嘆氣的朋友,可以不時按揉膻中穴以疏洩胸中鬱滯之氣。
合谷穴
合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽之功效,可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時將拇指指端按在合谷穴上,用力深壓捻動,或輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按揉。每日2-3次,每次10分鐘。
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太衝穴
太沖穴是肝經原穴,主肝經之氣血,而它在足部的反射區為胸部,按壓該穴可疏解心胸的不適感。所以,情緒抑鬱不舒展的時候可以按揉這裡。另外,肝在志為怒,當人生氣的時候也可以按揉太沖穴平息肝火。一般每次按揉4-5分鐘,按壓後可以喝少量的水,以助代謝。
百會穴
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百會穴位於頭頂,是人體督脈重要穴位,為手足三陽、督脈之會,具有清腦醒神的作用。常按揉百會穴能解除頭痛、頭重腳輕度症狀,也能緩解焦躁情緒。
風池穴
風池穴位於頸後,對於鎮定安神、緩解緊張情緒有很好的
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作用,還能解頭暈頭痛。
太陽穴
太陽穴是人頭部的重要穴位。按揉太陽穴可以給大腦良性刺激,有解除疲勞、止痛醒腦之功效,更能振奮精神。 《達摩秘方》中將按揉此穴列為「回春法」。
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