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標題: 經絡養生操法_ 經絡養生操的意義4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 4 天前 05:44 標題: 經絡養生操法_ 經絡養生操的意義4

四、穴位有哪些
　　膻中穴
　　膻中穴為兩乳頭連線的中點，有寬胸理氣的作用。平時常感到胸悶氣短、鬱悶不舒，總是唉嘆氣的朋友，可以不時按揉膻中穴以疏洩胸中鬱滯之氣。
　　合谷穴
　　合谷穴在手背虎口處。它有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽之功效，可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。按揉時將拇指指端按在合谷穴上，用力深壓捻動，或輕柔和緩地揉動。雙手順時針方向交替按揉。每日2-3次，每次10分鐘。
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　　太衝穴
　　太沖穴是肝經原穴，主肝經之氣血，而它在足部的反射區為胸部，按壓該穴可疏解心胸的不適感。所以，情緒抑鬱不舒展的時候可以按揉這裡。另外，肝在志為怒，當人生氣的時候也可以按揉太沖穴平息肝火。一般每次按揉4-5分鐘，按壓後可以喝少量的水，以助代謝。
　　百會穴
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　　百會穴位於頭頂，是人體督脈重要穴位，為手足三陽、督脈之會，具有清腦醒神的作用。常按揉百會穴能解除頭痛、頭重腳輕度症狀，也能緩解焦躁情緒。
　　風池穴
　　風池穴位於頸後，對於鎮定安神、緩解緊張情緒有很好的
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作用，還能解頭暈頭痛。
　　太陽穴
　　太陽穴是人頭部的重要穴位。按揉太陽穴可以給大腦良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神。《達摩秘方》中將按揉此穴列為「回春法」。

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