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標題: 去健身房運動好嗎運動不一定是辦健身卡 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 3 天前 22:03 標題: 去健身房運動好嗎運動不一定是辦健身卡

運動可以緩解工作壓力，改善精神面貌，提高免疫力，塑造完美體型，提高代謝，延緩衰老，美容養顏等，運動的好處多多，所以現代人都會抽時間做一些健身運動。那麼你會選擇去健身房運動，還是去做一些室外運動，亦或是在家裡運動呢？運動的場地很多，運動不一定要辦健身卡。
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1、運動不一定是辦健身卡，戶外運動可以陶冶情操
健身房是一個相對封閉的場所，人群密度大，空氣也不如晴朗的室外新鮮，而有氧運動需要大量的氣體交換，因此有氧運動更適合在戶外進行。在跑步或者登山的途中，欣賞沿途的風景，融入大自然的懷抱，深深地呼吸一口新鮮的空氣，使人神清氣爽，可以陶冶情操，心情愉悅，這是在健身房運動無法實現的。
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2、運動不一定是辦健身卡，寶媽在家帶娃走不開也可以運動
現在很多寶媽產後肥胖、虛弱，還要日夜陪伴著寶寶，根本沒有
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時間去健身房運動。那麼寶媽只需要一張瑜伽墊，下載一些針對產婦的修復瑜伽視頻，在寶寶睡著的空隙，在自己的臥室里或者客廳練習瑜伽，就可以輕鬆實現產後恢復，提高免疫力，不怕去健身房運動沒人看娃了。
3、運動不一定是辦健身卡，上班族在辦公室就可以運動
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現代年輕人的工作壓力越來越大，加班熬夜時常有之，進而出現一系列不適和疾病，比如頸椎病、腰椎酸痛、眼睛酸澀、便秘等。想去健身房又沒有時間精力，但是身體一定不能垮。趁著工作休息的間隙，可以站起來拍打一些腿部，活絡一下腿部神經; 趁著上廁所的時候，站起來走一走，放鬆一下身體; 站在窗戶邊
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，往遠處眺望，緩解眼睛疲勞; 中午吃完工作餐，在樓道裡面站一會兒。別小看這些動作，對沒有時間去健身房的上班族，益處多多。
運動有益身心，健身房運動對時間和資金有要求，運動不一定是辦健身卡，我們可以充分利用自己的碎片化時間和可利用的場地，隨時做一些健身運動。

作者: martina28043 時間: 7 小時前

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