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標題: 去健身房運動好嗎 運動不一定是辦健身卡 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 3 天前 22:03     標題: 去健身房運動好嗎 運動不一定是辦健身卡

運動可以緩解工作壓力,改善精神面貌,提高免疫力,塑造完美體型,提高代謝,延緩衰老,美容養顏等,運動的好處多多,所以現代人都會抽時間做一些健身運動。 那麼你會選擇去健身房運動,還是去做一些室外運動,亦或是在家裡運動呢? 運動的場地很多,運動不一定要辦健身卡。
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1、運動不一定是辦健身卡,戶外運動可以陶冶情操
健身房是一個相對封閉的場所,人群密度大,空氣也不如晴朗的室外新鮮,而有氧運動需要大量的氣體交換,因此有氧運動更適合在戶外進行。 在跑步或者登山的途中,欣賞沿途的風景,融入大自然的懷抱,深深地呼吸一口新鮮的空氣,使人神清氣爽,可以陶冶情操,心情愉悅,這是在健身房運動無法實現的。
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2、運動不一定是辦健身卡,寶媽在家帶娃走不開也可以運動
現在很多寶媽產後肥胖、虛弱,還要日夜陪伴著寶寶,根本沒有
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時間去健身房運動。 那麼寶媽只需要一張瑜伽墊,下載一些針對產婦的修復瑜伽視頻,在寶寶睡著的空隙,在自己的臥室里或者客廳練習瑜伽,就可以輕鬆實現產後恢復,提高免疫力,不怕去健身房運動沒人看娃了。
3、運動不一定是辦健身卡,上班族在辦公室就可以運動
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現代年輕人的工作壓力越來越大,加班熬夜時常有之,進而出現一系列不適和疾病,比如頸椎病、腰椎酸痛、眼睛酸澀、便秘等。 想去健身房又沒有時間精力,但是身體一定不能垮。 趁著工作休息的間隙,可以站起來拍打一些腿部,活絡一下腿部神經; 趁著上廁所的時候,站起來走一走,放鬆一下身體; 站在窗戶邊
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,往遠處眺望,緩解眼睛疲勞; 中午吃完工作餐,在樓道裡面站一會兒。 別小看這些動作,對沒有時間去健身房的上班族,益處多多。
運動有益身心,健身房運動對時間和資金有要求,運動不一定是辦健身卡,我們可以充分利用自己的碎片化時間和可利用的場地,隨時做一些健身運動。
作者: martina28043    時間: 7 小時前

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