game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 有關日常運動中的小常識運動切忌過度運動 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-27 11:00 標題: 有關日常運動中的小常識運動切忌過度運動

有關運動的小常識
　　1.喝水
　　在業務比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生「肚子疼痛」等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用水、冷水。
女用催情藥男性壯陽藥昏迷迷幻藥延時持久液增粗增大丸春藥專賣店春藥案例催情藥推薦壯陽藥推薦昏迷藥推薦持久液推薦
　　2、洗澡
　　許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
　　運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並且大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱量不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為準)再洗澡，最好洗溫水澡。
　　3.吸嚥的危害
　　吸嚥無論是對一般人還是足球運動員，都是不應倡導的，所不同的是，不提倡一般人吸煙，僅僅為了健康，而對從事足球運動鍛煉的愛好者來說，還有提高運動能力和競技水平的因素。吸菸對足球員競技水準的提升最直接的危害主要表現在，它使運動員有氧耐力(一般耐力)的典型指標--最大攝氧量水準下降，造成這一結果的原因主要有兩個面向。
　　(1)吸菸使肺部通氣量減少：最大攝氧量是由吸入氧、運
春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局春藥哪裡買春藥成分春藥效果春藥原理正品春藥春藥注意事項春藥無效
輸氧和利用氧三方面水平決定的，肺通氣量是吸入氧的組成部分。由於吸菸會使呼吸道阻力增加，影響出入肺部的氣量，難免命名吸入氧養活而影響最大攝氧量，進而導致運動能力的降低。
　　(2)吸菸使血紅素攝氧量養活氧從肺泡彌散至血液後，主要是與紅血球中的血紅蛋白結合運送到各器官組織的，由於吸入的煙氣中含有一氧化碳，且它與血紅蛋白的結合能力比氧強若乾倍，這樣必然導致血紅素與氧的結合量減少，因此使最大攝取量也隨之受到影響。

作者: martina28043 時間: 2024-10-29 15:17

色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室  ,  聊天室  ,  视讯  ,  视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯

视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频  ,  美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室

MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免费视讯视频聊天室  ,  视频聊天室  ,  聊天室  ,  视讯

视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频

美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)