Board logo

標題: 原地跑步減肥法原地跑步減肥法有什麼注意事項4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-27 10:34     標題: 原地跑步減肥法原地跑步減肥法有什麼注意事項4

四、經常跑步的好處
  1、眼睛
  堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息,如果你家裡有學齡的孩子,能讓他每天堅持跑步,眼睛近視的幾率肯定會降低。
  2.頸部、肩部、脊椎
  經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩膀的問題,正確的
春藥專賣店春藥春藥春藥好處春藥優點春藥心得分享春藥發佈春藥推薦春藥用法春藥原理春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
跑步姿勢要求背部挺直放鬆,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
  3、心臟
  堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時輸送到身體各個器官的氧氣量大大增加,各個器官的工作品質自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環,使冠狀動脈有足夠的血液供應心肌,從而預防各種心臟疾病。透過下肢的運動,促使靜脈血流回心臟,也預防靜脈內血栓。
  4.血液
  有了強大的心臟血管系統,跑者的血液品質也優於常人,身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝,並減低血脂和膽固醇水平。
  5.肺部及呼吸系統
  長期進行中長跑運動使肺功能變強,增加肺活量-進行
女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強。
  6、肝臟
  跑步消除脂肪肝,這在許多跑友身上都有了驗證,非常有效。




歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/) Powered by Discuz! 7.0.0