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標題: 什麼是運動疲勞傷害運動疲勞有什麼症狀2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-27 10:08 標題: 什麼是運動疲勞傷害運動疲勞有什麼症狀2

二、運動疲勞有哪些類型
　　1.軀體性疲勞。運動性疲勞在人體可以分為軀體性疲勞和心
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理性疲勞。這兩種不同性質的疲勞有其不同的表現，軀體性疲勞表現為動作遲緩，不靈敏，動作的協調能力下降，失眠、煩躁與不安等；心理性疲勞是由於心理活動造成的一種疲勞狀態，其主觀症狀有註意力不集中，記憶力障礙，理解、推理困難，腦力活動遲鈍、不準確。
　　軀體性疲勞是由身體活動或肌肉活動引起的，可分為全身的、局部的、中樞的、週邊的等類型。疲勞依程度可分為輕度、中度和重度疲勞。輕度疲勞稍事休息即可恢復，屬正常現象；中度疲勞有疲乏、腿痛、心悸的感覺；重度疲勞除疲乏、腿痛、心悸外，尚有頭痛、胸痛、噁心甚至嘔吐等徵兆，而且這些徵象持續時間較長。軀體性疲勞常因活動的種類不同而產生不同的症狀。
　　2.心理性疲。在運動競賽和運動訓練中，軀體性疲勞和心理性疲勞是密切聯繫的，故運動性疲勞是身心的疲勞。產生疲勞後，一般來說，輕度疲勞，身體會迅速恢復；中度疲勞則需要較好地調整和休息；重度疲勞要盡快使身體的各項生理指標恢復到原水平或
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要做到超量恢復。因此，身為教練除了在思想上、生活上關心運動員之外，主要應把重點放在不同的訓練階段，把訓練手段和恢復手段結合起來。尤其對運動員來講，疲勞在很大程度上和心理因素有關。為此，要根據具體對象的具體情況採用各種不同的恢復手段，以加速恢復過程，恢復方法是多方面的

作者: martina28043 時間: 2024-10-29 14:49

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