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標題: 怎麼做伏地挺身可以練胸肌堅持練習伏地挺身的好處多多3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 5 天前 07:26     標題: 怎麼做伏地挺身可以練胸肌堅持練習伏地挺身的好處多多3

三、堅持練習伏地挺身的好處
  (一)男人做伏地挺身的4個強大好處
  1.研究人員調查男性參與者後,發現善於做伏地挺身的人,夫妻生活品質較高。研究者認為,伏地挺身會讓男性有結實性感的腹部,尤其在實施「男上位」性愛方式時,強壯腹肌會發揮巨*。
  2、發展力量素質。其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人體靜力性和動力性力量素質。
  3.改善人體生理機能。對發展平衡和支撐能力可扮演重要角色。可改善中樞神經系統,有益於骨頭的堅實,關節的靈活,韌帶的牢固,肌肉的粗壯及彈性,同時能加速血液循環,增大肺活量,促進生長發育,提高運動能力。
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  4.增強體質,增進健康。經常全面鍛煉,對身心發展是有益處的,可以調節人的心理,使人精力充沛,起到強健體魄,陶冶情操,鍛煉意志的作用。另外據說具有延年益壽的效果。
  (二)女性做伏地挺身的好處
  1.抗衰老。俯臥撐最能反映一個人的健康狀況,這是美國運動協會最新公佈的一項研究結果,俯臥撐能夠鍛鍊和檢驗人體各個部位的運動能力,可以作為體質健康的晴雨表。常做伏地挺身防衰老。
  2、豐胸。科學研究人員的數據顯示,如果女士適當
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地練習伏地挺身,不僅可以豐胸,緊緻胸部,還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂。而且,伏地挺身也有助於女生消耗更多熱量,進而達到維持身材的作用。
  3、減肥。女人最容易堆積脂肪的部位主要是腰腹部、臀部和手臂後側。腹部自然不用多說,已經成為愛美女人的美麗公敵,而手臂後側的脂肪在伏案工作者及家庭主婦裡也很常見。常常練習伏地挺身可以有效消除這些部位的頑固脂肪!
作者: martina28043    時間: 3 天前 13:38

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