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標題: 如何增高身高增高的方法 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 6 天前 20:30 標題: 如何增高身高增高的方法

你是否還在為自己不理想的身高而擔憂;你是否已經過了青春期害怕已經長不高了?每天，都有無數的人都在尋找好的方法能夠幫助自己長高，但往往收效甚微甚至還會對自己的身體造成傷害。但小編想告訴大家，萬事都要靠堅持，不能急功近利。
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　　但是，這也不表示你是肯定不會再長高了的，生活中的一些小習慣還是可能會幫助你增高的。那接下來就讓小編來給大家羅列一下吧。
　　健康的生活方式：早睡早起、不熬夜。夜晚的睡眠品質特別關鍵，它為人
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一天的行為活動充電，一旦電充的不滿，那麼就會對身體造成損害，繼而也會影響骨質的發育，那麼你再想長高就不那麼容易了。
　　健康膳食：多食用牛奶、雞蛋、粗糧、蔬菜、水果等食品。一定要之一營養均衡，切忌不能偏食挑食
　　堅持運動：健康的體魄是長高的根本。可以在日常生活中堅持運動，例如：跳繩、單槓、跑步等。運動結束之後一定要注意拉伸，伸展運動是長高的關鍵。同時，要注意放鬆肌肉，否則就容易長更多的肌肉，不利於健康形體的塑造。運動每週不少於4次，每次堅持在35-40分鐘，一定會有神奇的效果。
　　多曬陽光：不要害怕陽光!陽光有利於促進鈣的吸收，長期不接觸陽光會導致骨質疏鬆，不利於增高。
　　保持良好的心態：不要每天總想著要長高要長高，這樣
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反而不利於增高。要保持良好的心態，相信自己能長高，要給自己做一個快樂的心理暗示，相信自己明天會更好。
　　身高一半是天生的，但還有一半是靠後天的努力的。小編給大家推薦的小方法並不能一下子見效，需要的是持之以恆的堅持。希望大家不要走彎路，背道而馳，而應該在正確的道路上一步一步走的更遠，相信大家都能夠到達自己理想的身高，實現自己的夢想!

作者: martina28043 時間: 3 天前 11:43

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