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標題: 後頸部疼痛治療頸部疼痛的注意事項 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-26 07:10 標題: 後頸部疼痛治療頸部疼痛的注意事項

一、後頸部疼痛生活中常有發生脖子後面疼的癥狀，有些疼痛甚至可能持續數周，影響工作和生活。以下就跟大家介紹一下誘發脖子後面疼的原因，希望能夠增加對於該類癥狀的瞭解，以便更好地預防癥狀發生：
長期使頭頸部處於單一姿勢位置，不良的睡姿或是工作、生活習慣，易發生
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頸椎勞損，進而誘發脖子疼痛的癥狀發生。
頸部外傷。如果頸部受傷，那麼發生脖子疼就不足為奇了。如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。
頸部外傷。如果頸部受傷，那麼發生脖子疼就不足為奇了
一些慢性感染容易誘發患者出現脖子後面疼的癥狀。
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主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎症刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎症相互影響而加重病情之故。
風濕風寒因素也可能誘發患者出現脖子後面疼的癥狀。外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血迴圈障礙，繼之產生無菌性炎症。
一些長期出現脖子後面疼痛的患者考慮頸椎疾病誘發，頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管等。
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1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。
3、防風寒，潮濕，避免午夜，淩晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
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5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。時，也可間斷地做肩頸部的運動。
6、調節生活工作習慣，每伏案工作1小時，起身活動5分鐘，或自己按摩放鬆，避免頸部肌肉因長期姿勢固定而處於緊張狀態，造成勞損。不健康的生活方式會對我們的身體造成嚴重的負荷。
三、後頸部疼痛怎麼辦1、調整坐姿，活動頸部
頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。
2、抬頭遠眺，舉頭望月
當長時間近距離看物，尤其是處於低頭時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。

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