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標題: 怎樣治落枕呢_ 落枕有什麼癥狀呢 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-26 07:05 標題: 怎樣治落枕呢_ 落枕有什麼癥狀呢

一、生活中出現落枕怎麼辦　　1、按摩
家人先用手指輕輕按壓頸部，找出最痛的地方; 然後用拇指從這一側
台灣享硬瑪卡官網的頸上方開始，直到肩背部為止，依次用點壓、拿捏等按摩手法，對最痛點用力按摩，直至落枕者感到明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2遍或3遍; 再以空心拳輕叩按摩過的部位。重複2遍或3遍上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。如有條件可在醫院做進一步手法治療。但對有頸椎病的人，應避免推拿按摩。
2、熱敷
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利用熱水袋或熱毛巾敷落枕部位可以起到止痛的效果，但要注意防止燙傷。
3、外用藥物
落枕是脖頸之處的肌肉拉傷的情況，可
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以用一些藥酒來塗抹一下消消炎，例如紅花油、雲香精等。在患落枕的皮膚周圍，塗上些藥酒，按摩一下。這樣持續一天做2次到3次，就會有效果呈現出來了。除了藥酒，還有膏藥也是可以貼的，不過一般的膏藥味道比較大，大家可以根據自己的喜好來治療，選擇適合自己的。
4、改變睡眠姿
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調整枕頭高低，自己扭動脖子。要是經常發生落枕，並伴有頭暈、手臂酸痛等癥狀，這有可能是由頸椎病引起的經常性落枕，需要去醫院進行治療。
調整枕頭高低，自己扭動脖子
治療落枕的偏方
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醋熱敷
將適量的醋加熱，以不燙手為度，接著用毛巾吸熱醋敷在疼痛出，可用兩張毛巾交替熱敷，令痛處保持一定的灼熱感，同時轉動頸部，每次熱敷半小時，每日2-3次。
白酒生薑治落枕
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在落枕之後如果發現自己的情況不是很嚴重，可以試試這個白酒生薑的偏方。將白酒倒在掌心，然後到疼痛的部位按摩，直到感覺到落枕部位有些發熱的時候可以停止。然後再將生薑切片，在輕輕搖動脖子的時候，再用生薑向疼痛部位擦。效果很好的，見效很快！
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二、預防落枕有哪些方法啊人的一生，有1/4—1/3的時間是在床上度過的。如
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果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。
“落枕”是頸椎病的一個信號，說明頸椎周圍的
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韌帶已鬆弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能，稱為“頸椎失穩”，椎關節已有發生“錯位”的可能。繼椎關節失穩、錯位之後，可累及椎間盤，骨質增生加速，進而發展成為頸椎病。
預防「落枕」有兩個簡單的辦法：
一是要選用符合生理要求的枕頭。何謂符合生理要求？仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形; 枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側卧時枕高應為一拳加二指。

作者: martina28043 時間: 2024-10-30 11:51

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