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標題: 初學者學游泳的技巧有哪些初學游泳注意事項有哪些呢2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 7 天前 14:18 標題: 初學者學游泳的技巧有哪些初學游泳注意事項有哪些呢2

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　　游泳技巧很多，初學時，需要從最基礎的技巧學起。那哪些游泳技巧適合初學者學呢？以下三個技巧速mark：
　　出發技巧：
　　站在出發台上，兩腳分開，與肩同寬，腳趾抓住出發台的前沿，身體彎曲，雙手向下伸展，掌心向後，然後起跳，兩臂向前、向外、向後用力擺動，且兩腿用力蹬。
　　轉身技巧：
　　當人游到池端時，需要做180度迴轉，繼續往回遊進，
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這一動作就叫轉身。轉身技巧分很多種，如蛙式轉身、爬泳轉身、仰泳轉身、蝶泳轉身等。其中，蛙泳轉身最常用於，具體方法為靠近池壁時，兩臂前身，高於身體重心，然後在觸壁後，身體轉至側向池壁，向前進方向甩頭入水。
　　踩水技巧：
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　　踩水是指身體直立在水中，頭露出水面行走。通常，踩水時，身體稍微前傾，彎曲膝關節，小腿向大腿收攏，做蹬腿動作。要注意的是，手開始向下壓水時，兩腿收起，手收回時，腿蹬水

作者: martina28043 時間: 4 天前 16:42

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