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標題: 健康生活方式與行為有哪些影響人們健康的行為又有哪些3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 7 天前 06:53 標題: 健康生活方式與行為有哪些影響人們健康的行為又有哪些3

、影響人們健康的行為
　　懶得吃早餐易得冠心病
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　　因睡眠而錯過早餐，會導致血糖過低、慢性胃病、生理時鐘紊亂等。其最嚴重的危害，還是會增加膽結石，甚至冠心病的患病風險。
　　懶得動彈減壽10年
　　一下班就坐在沙發上，邊看電視邊吃零食，國外把這樣的人叫「沙發馬鈴薯」。有研究指出，這是導致肥胖的一個最重要的原因。 25—50歲之間的人尤其要注意，因為這個年齡層正是人的體重增加期。世界權威醫學雜誌《刺胳針》的研究報告指出，中度肥胖的「沙發馬鈴薯」會減少3年的壽命，過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質量係數［BMI＝體重（公斤）/身高平方（公尺2）］是24，這樣的人壽命較長。
　　懶得動腦易患老年癡呆
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　　用腦過少是老年癡呆症的疾病原因之一。美國近期出版的《神經學》雜誌指出，聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動能延緩記憶力衰退。每週參加11次這些活動的老人，記憶衰退的時間比其他人晚1.29年。

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