game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 健康運動的方法健康運動的種類3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 7 天前 06:03 標題: 健康運動的方法健康運動的種類3

三、如何進行戶外運動才健康
　1.抬頭平衡走
屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
　　將一小袋米或一本書頂在頭上向前走，為保持平衡，可以用手扶著。感受這種垂直中軸線的感覺，並計時。這個動作對脊椎的塑形，改善形體有很好的效果。
　　2、四肢鍛煉
　　平躺，雙臂及雙腿輕輕分開，手心轉向天花板，閉眼，做三次深呼吸，全神貫注於每次呼氣後完全空癟的身體。接著從腳趾到頭頂，一點點收緊再放鬆肌肉，仔細地去感受每個環節。對於肩部和頭部肌肉的運動，要用旋轉代替收緊。這是一個開發身體柔軟度的有效練習，具有很強的放鬆性，還能緩解緊張情緒。
　　3、勞動健身
一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
與健康的關係作過專門研究，列出了家務活的能量消耗表。掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量;手洗衣服1小時約消耗190卡路里熱量;燙衣服45分鐘約消耗180卡路里熱

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)