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標題: 什麼運動可以瘦臉瘦臉怎麼做最有效_3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 7 天前 05:27 標題: 什麼運動可以瘦臉瘦臉怎麼做最有效_3

　10.在臉上均勻地塗抹上按摩霜，然後再從頰骨的部分縱拉贅肉，並且有意識地向外拉開。必須是護膚過後，肌膚水潤的情況下然後縱拉的位置慢慢向下移動，一直到鼻翼為止。每一次縱拉動作都要持續約5秒鐘。
　　11.雙手洗淨後擦乾淨雙手搓熱，輕輕撫平鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋，然後將皮膚輕輕橫向拉開，這個按摩動作反覆進行約一分鐘即可。
　　12.每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時補充水
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分，看起來更加的水嫩!尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進消化。
　　13.大多數的蔬果含有膳食纖維，能促進消化，番茄、檸檬、西芹、菠菜、小黃瓜都有助於減肥又有美容的功效。
　　14.在日常的生活中，多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。強烈推薦的是薏米和紅豆。薏米和紅豆撐好後的薏米紅豆粥，可當作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。
　　15.利濕的蔬果含有的纖維素較多，能增進腸蠕利於排便
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，以此同時排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。所以應多吃白蘿蔔、豆芽菜、黃瓜和冬瓜等食物，這對瘦臉會有非常好的效果。
　　16.用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。重複用大拇指按壓眉頭降低眼壓。拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。雙手放在肩膀上，再左右擺動8次，用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，
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重複3次，雙下巴就可解決。
　　17.高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮膚內的毒素，假如這時再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，當浸泡到一定時間後，用手按摩臉部，但時間不宜過長。
　　18.事先準備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油，接著把橄欖油塗在小鋼勺的勺心和勺背。塗完後握住湯匙柄，輕輕拍打肌膚，再反過來用湯匙背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用湯匙背部按摩臉部各部位。

作者: martina28043 時間: 5 天前 11:39

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