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標題: 按摩滋養全身保健方法男人足部保健理療的好處4 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-24 20:32 標題: 按摩滋養全身保健方法男人足部保健理療的好處4

　　3.引 　“牵引腰，老得慢” 　我们经常听到“三十岁的人，五十岁的腰”这样的感叹。如今，越来越多的人被腰部疾患困扰，腰椎像老化的树干，一有触动，随时都有可能出问题。“腰部牵引法”是古医书中多次提及的自我保健方法，可以跪撑在床或垫子上，上体前俯，手臂尽可能地向前伸直，争取让下颌能够触到床面;臀部尽量向后坐，形成前后两个相反的作用力，从而充分拉伸脊柱。这样做还能刺激腰部的“带脉”
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，缓解腰膝酸痛，调理生殖系统疾病等。“引腰”动作每次可重复8~10次左右，练习时一定要尽量缓慢，因为快速拉伸只能收缩肌肉，慢引才能牵拉筋骨。
四、四肢按摩方法舒经活血　　三阴交
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　　[位置]位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。
　　[功能]健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。
　　[方法]直刺1～1.5寸。可灸。
　　血海
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[位置]位於髕骨內上緣上方6~7毫米處; 取穴時，患者屈膝，醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2~5指，向上伸長，拇指約呈45°C斜置，拇指尖下即是穴位。
[功能]調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
[方法]可直刺0.8~1.5寸，可灸。
　　合谷
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[位置]位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處; 取穴時，一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
[功能]疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
[方法]直刺0.5~1寸，可灸。
　　曲池
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[位置]位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處; 取穴時，屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
[功能]祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
[方法]直刺0.8~1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三裡、隔腧、血海效果更好。

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