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標題: 飯後運動有哪些注意事項飯後可以做哪些運動2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-24 15:17     標題: 飯後運動有哪些注意事項飯後可以做哪些運動2

二、飯後快走運動的好處
  1、抵抗糖尿病
  英國研究結果顯示,快走可以明顯減少罹患糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果每天堅持快走,可以顯著的提高胰島素敏感性。因此小編建議大家,為了自己的身體健康,每天多走走路,少開一天車,不僅保護了環境,還強健了身體哦。
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  2、節省健身費用
  根據美國心臟病協會的調查數據顯示,在最近半年裡,受調查的1,000名志工其中有1/4削減了去健身房運動的費用。實際上,每週只要快走150分鐘,就能夠起到減輕壓力和預防心臟病的效果,所以說快走是最划算的運動方式。
  3.提高性功能
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  研究者們對一群45—55歲之間的女性進行調查後發現,那些經常鍛鍊快走的女性,能從性生活中獲得更多的滿足感哦。不僅如此,還可以降低女性常見的癌症發生幾率。
  4.防老年癡呆
  義大利學者們召集了749名記憶力有障礙的病人,分別記錄了他們平常的體能活動。 4年後發現,愛散步的人比不愛散步的人最終患上老年癡呆症的可能性可低27%。由此可見,經常快走,對預防老年癡呆是非常有幫助的哦。
作者: martina28043    時間: 5 天前 10:57

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