標題:
怎樣預防運動傷害運動傷害如何用藥3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-24 05:54
標題:
怎樣預防運動傷害運動傷害如何用藥3
二、如何對待運動傷害
運動傷害多見於年輕族群,他們熱愛運動,積極參與各項體育活動,但常常因缺
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乏一定的運動訓練衛生知識和出現運動損傷後的應急措施,而對傷者造成不必要的痛苦,嚴重者甚至導致終身遺憾。
一、擦傷-即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺,只需塗紅藥水即可;如擦傷創面較髒或有滲血時,應用生理食鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。
二、肌肉拉傷-指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成,可根據疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現痛感應立即停止運動,並在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
三、挫傷-因身體局部受到鈍器打擊而造成的組織損傷。輕度損傷
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不需特殊處理,經冷敷處理24小時後可用活血化瘀叮劑,局部可用傷濕止痛膏貼上,在傷後第一天予以冷敷,第二天熱敷。約一週後可吸收消失。較重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處並包紮,隔日換藥一次,每日2-3次,加理療。
作者:
martina28043
時間:
4 天前 12:33
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