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標題: 肩頸突然酸痛怎麼辦緩解肩頸酸痛的小妙招 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-10-23 15:10 標題: 肩頸突然酸痛怎麼辦緩解肩頸酸痛的小妙招

一、按摩這些穴位能緩解肩頸酸痛
風池穴：
風池穴在風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平。揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等癥狀。
足三裡穴：
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足三裡由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三裡穴，得到一定的調整。
　　合谷穴：
合谷穴位於手背部位，第二掌骨中點，拇指側
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（即是通常所說的虎口）。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
專家分析說，出現以上肩頸疼痛苦的人往往在日
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常生活中有壓力過大現象。工作壓力大的人常常睡眠、飲食不規律，生活中缺乏主動鍛煉，再加上抽煙、喝酒等不良生活習慣的影響，卒中風險大大增加; 而且工作壓力還與代謝綜合征、BMI（體質係數）增高、血糖代謝紊亂、高脂血症等已知卒中危險因素相關。
二、運動后出現肩膀酸痛怎麼辦聽話水購買聽話水無效聽話水成分聽話水哪裡買 GHB迷姦水

1、時常將頭部轉向不同的方向。
2、將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」
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。。
3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
4、兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦。兩肘拉開，與身體平行
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。兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
5、以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘。左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
6、兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣。回復時呼氣。

作者: christian398 時間: 2024-10-24 11:20

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