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標題: 運動後如何放鬆肌肉放鬆肌肉的方法 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-10-23 13:48     標題: 運動後如何放鬆肌肉放鬆肌肉的方法

  (1) 敦:
  熱水滲透時,將鬃毛毛巾放在酸痛的皮膚區域,如果沒有熱感,請立即更換。每次響鈴15分鐘以上,每次響鈴2-3次。熱療、酸痛、皮膚血管擴張、改善血液循環、緩解皮膚和肌肉痙攣、修復受損組織。
  (2)電療:
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  多電動力療法。
  (3)按摩:
  多重揉捏手法,四指併攏,拇指劈開,手用鑷子,手掌中心及各指壓在皮膚上,壓力施加於拇指及四指,力施加於皮膚,幾乎向前移動,沿中心旋轉表情。移動。可結合使用穴位按摩。確認動作點後,以中指、大拇指、指腹向動作點施力。手和手指繼續緩慢地向地面移動,進入深處,轉動。每個動作點按摩1-1.5分鐘。
  (4)口服弧菌蛋白原C:
延長 射精 時間,延長射精時間,延長射精時間 延長性交時間延長性交時間改善勃起功能改善勃起功能改善早洩功能生長大號加厚 粗厚度 強勃起硬度女性冷心鋼   
  由於纖維補充劑的每日劑量,每日需求增加了一倍,持續使用可以預防或減輕運動後的皮膚疼痛。其作用機轉尚不清楚。
作者: martina28043    時間: 2024-10-27 09:43

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