標題:
運動後小腹痛怎麼辦運動後小腹痛的原因4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-23 11:05
標題:
運動後小腹痛怎麼辦運動後小腹痛的原因4
四、運動腹痛的原因
一、胃
最常見的引發腹痛(岔氣)的起源部位是胃。
一個人在進食後,特別是飯後不久,如1-2小時左右,胃裡面的食物其實並沒有全部離開胃(我們稱之為”胃排空“)。在這段時間中,由於食物的存在並跑跳等動作,胃會受到高頻度,一定程度上高強度的震
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盪刺激,刺激之下,胃平滑肌痙攣的發生風險就會升高。
對於這種疼痛,我們需要知道的是,食物按照成分不同,如脂肪、蛋白質、碳水化合物或水等等,從胃裡面」排空「的時間是不盡相同的,從最短的1小時到最長4小時,不一而足。綜合來看,胃大致
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,飯後休息一段時間,一般2小時以後再進行體能訓練才是最適合的。
另外,需要補充的是,胃在震蕩的過程中,還可能會對其周圍組織產生牽拉作用,這種牽拉也會導致腹痛,千萬不要小看這種牽拉導致的腹痛,嚴重之下,是可能造成局部組織缺血的,這可能是因為牽拉導致血管變形繼而供血不足所引發的。飯後運動腹痛多源自左邊的原因,因為胃在身體的左邊。
作者:
martina28043
時間:
4 天前 11:40
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