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標題: 運動出汗的好處有哪些運動時一定要流汗才會有效果嗎4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-23 09:41 標題: 運動出汗的好處有哪些運動時一定要流汗才會有效果嗎4

三、人體流汗的8大養生保健作用
　　汗水是我們身體的“空調”，出汗是自身的一種調節現象，按照中醫的說法，夏天就要出汗，一年四季只有夏季是能夠自然出汗，有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。專家解釋，不管是因為炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從裡向外出汗。出汗後不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大養生保健作用。
　　1.排出毒素
　　出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。專家表示，出汗是最有效的排毒方式，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後宮廷玉液美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥日本淫汁特效催情春藥瀰漫之夜西班牙金蒼蠅迷情液日本淑女剋星精華素杜蕾斯KY潤滑劑快感增強液（Wet Stuff）葡萄牙進口G點高潮液（Orgie）印度女用果凍威而鋼美國卡宴催情水（CAYENNE）日本性奮劑就會造成很多人體代謝系統的紊亂，並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎臟和肝臟。
　　2.控制血壓
　　高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限製而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
　　3.促進消化
　　我們在沒有流汗的時候，氣血運作平緩，消化系統也很平緩。然而，當我們出汗的時候，就會促進我們的氣血運行，從而加快了我們的消化速度。這樣不僅對腸胃有好處，對我們的睡眠品質也會有很大的幫助。
　　4.防骨質疏鬆
　　不少人以為流汗會導致體內鈣質隨汗水流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗水排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。
　　5.增強記憶
　　美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
　　6.護膚美迷醉激情水（FERVOUR）春藥催情水（Eiffel）強效催情粉（KKK5）春藥催情水紅蜘蛛（RED SPIDER）愛人LOVE激情催情液迷情妖之舞（Dance demon）春藥脫衣水野Ｙ頭女性激情液银狐狸催情水（Silver Fox）西班牙性愛素蜘蛛王（Spider king）春藥勾引粉（SEDUCE）春藥原粉（VOV）泰國亂情水德國WOLLUSFTROPFEN 魔鬼天使粉性之素催情粉情之素挑逗粉春藥粉荷蘭迷情粉（TONIGHT）催情粉（SEXPOWER）臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉美國生性素女性催情口服液神奈大噴水紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水雅蠛蝶催情液頂級春藥（LOVE JUICE）香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈一滴銷魂催情水金蒼蠅催情水（GOLDFLY）藍色魔女催情水（DEMON）美國D水（USA DH2O）快樂淫蕩小惡魔容
　　總不流汗的人，皮膚代謝緩慢，有些廢棄物難以排出。流汗可以清潔毛孔，達到美容保養的功效。
　　7.減肥作用
　　當人體移動並達到一定強度時，脂肪會燃燒轉化成熱量，經由汗水排出體外。
　　8.讓男人更有魅力
　　美國賓州州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能讓女性心情愉快並感到精神放鬆

作者: martina28043 時間: 6 天前 20:02

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