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標題: 跑步姿勢向後甩怎麼辦_ 正確的跑步姿勢是什麼4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-23 09:20 標題: 跑步姿勢向後甩怎麼辦_ 正確的跑步姿勢是什麼4

三、常見跑步姿勢錯誤的原因是什麼　　1. 買錯鞋子
　　每個人的腳都不同，適合一個人的鞋子，可能對另一個人就成了不適合的。你可以買一對博爾特穿過的昂貴的、性感的跑鞋，然而它們對你來說可能是錯誤的類型。最好的方式是前往專業跑鞋商店，在專業人士指導下購買適合你的腳型的跑鞋。不是每個人都能做到這一點，但要注意，錯誤的鞋子不但會影響跑步表現，而且可能導致受傷。
　　2. 跑步太重太快威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
　　跑步是影響力很大的運動。跑步由許多蹬踏地板的重擊組成，你必須以緩慢的節奏、情況的步伐起步，然後逐漸發力，一周一周、一月一月提高量。人類總是傾向於一開始就測試自己的最大限度，但太多、太重、太快只會導致酸痛和傷病，你必須給身體足夠的時間適應跑步的環境與壓力。
　　3. 做超出現有體能水準的過激鍛煉
　　現在網路這麼發達，職業跑步人經常會制定自己的訓練計劃，例如在Twitter或Facebook上，有些人覺得自己也應該根據他們的方法鍛鍊。但是必須都要適合自己，適合自己的身體狀況而鍛煉，假如，每天慢慢跑步。建立好良好的基礎，才能逐步增加運動內容。
　　4. 過度注重跑步姿勢
　　我們都看過一些「醜陋的」跑者，他們跑起來就像用腳趾跑或束著彈力繩在跑步。不過，告訴人們：不要擔心跑步時看起來怎樣，只要出去跑就好。有很多人強調跑步要有“正確姿勢”，尤威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸
覺得好的事。
　　5. 成為手錶的“奴隸”
　　許多跑步新手總是拘泥於時間、距離、速度等等，但指出，跑步時不需要戴錶。跑步是一種樂趣，如果你不斷看數據，忘記享受，你就可能跑過頭，累壞身體，而且，這也不是跑步的真諦。

作者: martina28043 時間: 6 天前 19:47

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