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標題: 運動的要注意什麼冬天運動的注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-23 07:50 標題: 運動的要注意什麼冬天運動的注意事項

一、經期運動注意五大事項　　注意以下幾點：
　　1.減少運動量：宜參加一些平常常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
　　2.縮短運動的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
　　3.避免參與劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛造，以免經期流血過多或子宮位置改變。吃犀利士需要空腹嗎犀利士是處方藥嗎犀利士吃太多會怎樣吃犀利士有後遺症嗎犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士會傷身嗎什麼人不能吃犀利士犀利士可以撐多久犀利士5mg多久吃一次喝酒可以吃犀利士嗎正常人可以吃犀利士嗎犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎犀利士25mg可以每天吃嗎水、游泳和水球等運動;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。
　　5.避免競爭激烈的比賽：月經期參與這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
　　經期不可忽視的注意事項
　　1.受寒涼
　　經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。
　　2、坐犀利士治療陽痿犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎犀利士可以一次性吃兩顆嗎犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
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浴
　　有些人平常喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或骨盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，導致生殖器官發炎。
　　3.穿緊身褲
　　如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，進而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

作者: martina28043 時間: 6 天前 19:33

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