game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 競走的好處競走的注意事項3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-23 06:32 標題: 競走的好處競走的注意事項3

三、競走的動作要領是什麼　　（一）競走的腿部動作
　　腿部動作是競走技術的主要環節。競走可分為單腳支撐和雙腳支撐兩個時期，單腳支撐又有前蹬和後蹬兩個階段。當身體處於垂直部位時，支撐腿完全伸直，全腳著地，擺動腿還在擺動著，其膝關節比支撐腿的膝關節略低，大小腿間的角度略大於直角，骨盆的橫軸稍有傾斜。
　　當身體重心前移超過垂面時，即犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣開始後蹬。擺動腿屈膝向前擺動，帶動骨盆沿上下軸向前轉動，小腿依靠大腿向前擺動的慣性而前擺，逐漸伸走膝關節，並用腳跟先著地，從而加大了步幅。在擺動腿的腳跟和地面接觸時，形成了剎那間的雙腳支撐。這時要兩腿伸直，防止重心下降。當擺動腿的腳跟著地時，後蹬腿的腳尖立即蹬離地面，結束後蹬動作。
　　（二）競走的軀幹和兩臂動作
　　兩肩與犀利士治療陽痿犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎犀利士可以一次性吃兩顆嗎犀利士跟威爾剛那個好吃犀利士會變大嗎高血壓可以吃犀利士嗎
犀利士多久起作用吃完犀利士是什麼感覺犀利士多少錢一顆犀利士安全嗎吃犀利士對心髒有影響嗎吃犀利士會中風嗎服用抗凝血劑可以吃犀利士犀利士有學名嗎犀利士能持久嗎
軀幹配合兩腿動作也沿著身體縱軸稍有轉動，以維持身體平衡和加強後蹬的效果。擺臂時兩臂屈肘約成90°，兩手半握拳在體側輕鬆有力地前後擺動。前擺時一般不超過身體中線，高度不超過下頦。後擺時手肘稍微向外偏，上臂約與肩平。
　　（三）身體重心的移動
　　在競走過程中，當身體垂直時，身體重心是處在最高點，雙腳支撐時，身體重心所處的位置最低，重心軌跡上下起伏。身體重心變化不但與競走技術有關，而且與速度也有關係。應盡量防止重心離開直線的軌跡而向左右搖擺的現象。

作者: martina28043 時間: 6 天前 18:55

美女一对一视讯聊天室  ,  美女视讯聊天室  ,  美女视讯聊天室  ,  美女裸聊互动在线  ,  视讯美女主播聊天室  ,  真人视讯聊天网  ,  真人美女视讯聊天室  ,  真爱旅舍官网-视频聊天室  ,  台湾辣妹真爱旅舍聊天室  ,  真爱旅舍聊天室

台湾真爱旅舍聊天室  ,  真爱旅舍视频聊天室  ,  真爱旅舍聊天室官网  ,  真爱旅舍聊天室  ,  网爱吧聊天室  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  0401影音视讯聊天室  ,  午夜免费裸聊  ,  momo520美女主播聊天室  ,  免费聊天网站

美女直播聊天室  ,  ut台湾辣妹视讯聊天室  ,  173激情视讯聊天室  ,  173免费视讯聊天  ,  同城聊天室  ,  ut视讯影音聊天室  ,  live173视讯聊天交友网  ,  173免费视讯聊天  ,  激情聊天室真人美女  ,  ut美女直播聊天室

173视讯影音聊天室  ,  live 173免费视讯聊天  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  在线交友聊天  ,  真人视讯直播  ,  台湾辣妹视讯聊天室  ,  免费视频聊天室  ,  ut台湾辣妹视讯聊天室  ,  午夜聊天室激情  ,  一对一视讯聊天

美女直播聊天室  ,  真人秀聊天室  ,  live173视讯影音live秀  ,  live173免费视讯聊天交友  ,  173 live 视讯-免费聊天室  ,  live 173 视讯聊天  ,  173视讯聊天交友网  ,  live173-影音视讯聊天室-免费视讯  ,  视讯交友聊天室  ,  真爱旅舍聊天室

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)