game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 锻炼肺活量的方法老年人肺活量的运动有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-22 18:31 標題: 锻炼肺活量的方法老年人肺活量的运动有哪些2

二、提高老年人肺活量的運動有哪些高潮自慰用品西地那非助勃印度卡瑪雙效片印度第五代威爾鋼艾力達助勃延時印度雙效樂威莊威爾剛viagra 樂威莊白鐕雙效片秘密罪惡春藥午夜失憶水天使的淚藍寶石

　　1.伸展胸廓
　　站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經體側緩慢向上方伸展，盡量擴展胸廓，同時抬頭挺胸，呼氣時還原。
　　2.轉體壓胸
　　站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸
延遲射精時間延長性交時間延長性行為時間必利勁性冷淡性功能障礙提高性慾改善勃起功能早洩歐耶春藥館激發性慾犀利士補腎壯陽乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼
展。然後左手平放於左胸前向右推胸部，同時吐氣。向左側轉動時，動作相同，方向相反。
　　3.交叉抱胸
　　坐位，兩腳自然踏地。深吸一口氣，然後緩緩呼氣，同時兩臂交叉抱在胸前，上身稍前傾，呼氣時還原。
　　4.雙手擠壓胸
　　體位同上。兩手放於胸部兩側，深吸氣，然後緩緩呼氣，同時兩手擠壓胸部，上身前傾，吸氣時還原。
　　5.抱單膝擠壓胸
　　體位同上。深吸一口氣，然後緩緩呼氣，同時抬起一側下肢，兩手抱住小腿，並向胸部擠壓，吸氣時還原，兩側交替進行。
　　6.抱雙膝壓胸
乖乖水 ED PE 他達那非伐地那非偉哥催情催情春藥催情水催情液催情產品延時助勃勃起功能障礙口服治療不舉增大增粗增強勃起硬度女性性冷淡威爾鋼

媚藥安眠藥延時效果延遲射精
　　直立，兩腳併攏。深吸一口氣，然後緩緩呼氣，同時屈膝下蹲，雙手抱膝，大腿盡量擠壓腹部及胸廓，以協助排除肺中存留的氣體，吸氣時還原。

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://uflashgame.com/discuz/)