標題:
怎麼游泳才不會往下沉如何才能快速成為游泳高手、
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-22 17:42
標題:
怎麼游泳才不會往下沉如何才能快速成為游泳高手、
一、掌握哪些游泳技巧才能不下沉
1.先學會憋氣
學習游泳的時候首先要勇敢一點,在淺水區的時候可以先練習憋氣讓自己能浮起來。在水面的時候鼓足一口氣,不要鬆口,然後閉上眼睛,捏住鼻子,沉入水中,期間不要換氣,也不要怕水,身體慢慢的放鬆,這個時候你就會感覺的到腿會慢慢的浮起來,接著整個身體都會浮起來了,只要放鬆身體,努力憋氣一下子就可以浮起來了,這是因為人體的密度比水稍大,肺部有氣就可以很好的浮起來了。
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2.掌握身體協調性
憋氣練習的差不多了之後,慢慢的伸開手和腳,身體漸漸地接近水面,雙臂向前合然後向後撥水,腳配合運動起來,在水里就可以遊動起來了,在水下可以慢慢的吐氣,一口氣吐的差不多了,可以再起來換氣再遊動。這只是簡單的游泳,姿勢可能並不標準,如果要學習蛙泳和自由泳等更複雜的泳姿,還需要掌握好手腳的運動和換氣的時機,這就需要更進一步的學習了。
3.多多練習
學習簡單的游泳可能是幾個小時或是幾天的事情,這只是能在水下簡單的運動,如果想要使游泳的姿勢更好
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看,掌握更多的換氣技巧,需要多多練習,只知道理論在水下的時候不一定行的通。夏天來了,剛好是游泳的好時機,不妨約三五好友去泳池多多練習吧,相信很快就會學會的哦!
作者:
martina28043
時間:
2024-10-26 16:43
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