標題:
女生室內有氧運動有哪些有氧運動後吃什麼3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-10-22 17:38
標題:
女生室內有氧運動有哪些有氧運動後吃什麼3
三、有氧運動跟無氧運動的差別
1、概念上的不同
人體運動是需要能量的有氧運動如果能量來自細胞內的有氧代謝(氧化反應),就是有氧運動;但若能量來自無氧酵解,就是無氧運動。
2.運動的強度不同
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在運動強度相對較小時,氧的供給充分,機體以能源物質的有氧氧化獲得能量,即有氧運動;當運動強度較大時,氧的供給相對不足,機體則可利用糖原的酵解,生成乳酸獲得能量,即無氧運動。
3.運動的類型的不同
有氧運動有:快走、慢跑、爬樓梯、爬山、游泳、跳舞、跳繩、健身操、騎腳踏車等,也就是人們比較熟悉的耐久性運動。無氧運動有:舉重、短跑、中長跑、投擲、跳高、跳遠、摔跤、拔河、
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4.運動量的不同
人體運動是需要能量的,如果能量來自細胞內的有氧代謝(氧化反應),就是有氧運動。但若能量來自無氧解,就是無氧運動。有氧運動是強度低、有節奏、持續時間較長。無氧供能是無法長時間持續的。
作者:
martina28043
時間:
6 天前 16:40
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