標題:
懷孕30天便秘怎麼辦 治療孕婦便秘的方法
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-10-22 13:33
標題:
懷孕30天便秘怎麼辦 治療孕婦便秘的方法
一、懷孩子后便秘有哪些原因
1、女性懷孕后，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。 這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。
2、由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣
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中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又幹又硬，難以排出體外。
3、孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉
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不容易推動糞便向外運行; 增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出; 加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。 因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。
4、孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌鬆弛，同時也使大腸蠕動減弱。 由於子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液迴圈不良，因而減弱了排便的功能，食物殘渣在大腸內滯留時間較長，水份被腸壁吸收過多，致使最終形成的糞便乾燥、堅硬; 再加上腹壁肌肉張力低，收縮力不足，孕婦易便秘，常兩三天，甚至一周排便一次。 大便秘經常伴腹痛和腹脹。 經常便秘會造成硬結糞塊存積在直腸內，必然壓迫腸壁靜脈，影響血液迴流，以致形成“痔瘡”。
二、治療孕婦便秘的方法
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1、晨起定時排便
養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。 早餐后，結腸推進活動較為活躍，有利於啟動排便，早餐后一小時左右是最佳的排便時間。 有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。 准媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓升高，給下肢迴流帶來困難
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2、注意飲水技巧
受到便秘困擾的准媽媽平時要多喝水，同時還要掌握喝水的技巧。 比如每天在固定的時間內喝水，並且大口大口的喝，但不是暴飲。 這樣的喝水方法能讓水儘快到達結腸，能使糞便變得鬆軟，容易排出體外。
3、增加身體的活動量
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缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重，所以，准媽媽平時要適當運動。 准媽媽適當活動能增強胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等，同時也是減輕便秘的好方法。 散步是最適合准媽媽的運動之一，每天傍晚堅持散步四十分鐘，並且散步的時候堅持拍掌，手臂盡可能的張開，以不費力為宜。 五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點點酸，手掌發熱微麻。 拍掌能刺激手掌上的各個穴位，促進血液迴圈，疏通經絡。
4、飲食調理
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有便秘困擾的准媽媽，平時要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
5、慎用藥物
萬一孕婦的便秘無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是解決問題的關鍵還是一些良好生活習慣的建立。
三、孕婦便秘如何調理
作者:
christian398
時間:
2024-10-24 13:47
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