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標題: 學游泳的換氣技巧有哪些游泳初學者必知的技巧有哪些2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-22 13:21 標題: 學游泳的換氣技巧有哪些游泳初學者必知的技巧有哪些2

二、關於游泳的“呼吸”
　　游泳的呼吸分為「呼威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸」和「吸」兩個部分。
　　1.「呼」使用鼻子，口是閉合的。
　　「吸」使用口腔，鼻腔是閉合的。
　　2.當頭部在水下時，進行「呼」；頭部在水上時，進行「吸」。（註：這組動作需要持續的練**，直到成為本能的動作）
　　3.進行「呼」時，應在整個「呼」的過程中，把肺裡的空氣排盡。（註：這就是我們在看專業游泳選手游泳影片時，他們在水下鼻腔會排出長長的氣泡的原因）
　　4.進行「吸」時，應盡量吸足新鮮空氣。
　　道理是：只有在「呼」的過程中將肺裡的廢氣排乾淨，才能在「吸」的過程中吸入最大量的新鮮空氣，經過肺部轉化成身體運動中所需的血氧飽和度水平。
　　而游泳初學者游泳時覺得累，其中一個關鍵的原因就是上氣不接下氣。肺部始終保留著大量的廢氣威樂藥局春藥威而鋼雙效犀利士樂威壯印度藥增大丸持久液春藥購買中草藥男性壯陽英國威馬悍馬糖汗馬糖日本藤素美國黑金德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼乖乖水催情藥犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸威樂增大丸印度卡其丸，使新鮮空氣無法有效的吸入。
　　蛙泳、自由式、仰泳、蝶泳，不同的泳姿對呼吸時身體的姿態都有要求，這點也非常重要。要達到理想的呼吸，學**和掌握好正確的呼吸動作是非常重要的，否則就會因動作姿態不正確而喝水，以至於打亂了呼吸節奏。

作者: martina28043 時間: 2024-10-26 11:52

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