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標題: 運動時肩頸扭傷怎麼辦如何預防肩頸扭傷 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-22 06:42 標題: 運動時肩頸扭傷怎麼辦如何預防肩頸扭傷

一、中醫八種方法來緩解肩頸扭傷　　1.按摩
　　如果脖子扭的不是很嚴重，可以用手輕輕的按摩按摩，改善脖子處的血液循環，能緩解脖子痛的症狀。
　　2.用支架或護頸枕
　　如果脖子疼痛的厲害，無法轉頭了，就要用支架或護頸枕撐一撐，以免傷到脖子造成二次傷害。
　　3.做肩頸保健操
　　將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
　　4.頸部側板扳法什麼人不能吃犀利士犀利士20mg多久吃一次犀利士5mg什麼時候吃最好犀利士傷肝嗎犀利士有治療效果嗎犀利士每日錠怎麼吃犀利士可以治療攝護腺肥大嗎犀利士健保給付嗎洗腎後可以吃犀利士嗎犀利士有什麼功效犀利士可以吃半顆嗎

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　　讓醫生站在病人的後面，病人坐在椅子上。醫者右手虎口張開卡在頸部的左側，左手扳於頭部右側，向左用力，吩咐病人充分放鬆，兩手成相反方向。當側屈至最大角度時，稍加用力扳動，並可發出“響聲”，然後用同法施於對側。
　　5.貼膏藥
　　可以選用治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方，貼的時候要使勁按一按，把膏藥貼緊了。
　　6.熱毛巾熱敷
　　有時候扭到脖子是由於之前脖子受涼所致，因此當因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆犀利士10mg可以每天吃嗎犀利士会傷腎嗎犀利士可以長期吃嗎敷幾次，堅持熱敷幾天效果會比較好。
　　7.頸部旋轉扳動法
　　病人端坐於方凳上，醫者站於其後。醫者一手扶於後枕部，另一手扶於下顎部，稍加活動後，囑病人充分放鬆，當旋轉至最大角度時，兩手成相反方向扭轉，並可發出“響聲”，然後用同法施於對側。
　　8.用傷濕止痛膏
　　外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

作者: martina28043 時間: 6 天前 10:53

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