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標題: 游泳腳酸是怎麼回事學游泳有什麼技巧2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-22 06:19 標題: 游泳腳酸是怎麼回事學游泳有什麼技巧2

二、學游泳的技巧是什麼　　對於不會游泳的人來說，初學游泳最好從蛙泳開始學起。那學習蛙泳需要掌握哪些技巧呢？以下3個技巧速mark：
　　1.出發技巧：站在出發台上，兩腿打開與肩同寬，兩膝屈成160度左右，兩腳腳趾扣住出發台的前緣，然後上身前屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
傾，約與水面平行，兩手臂稍屈向後上方舉起，兩手放鬆，略低頭，起跳，騰空，入水。
　　2.游泳技巧：入水後，開始擺動手臂滑行，注意，手推至大腿兩側，滑行片刻，就開始收手。要減少阻力，收手的阻力面越小越好，動作不要太快。收手時，大臂不動，只用小臂貼近腹部向前移動。另外，需注意配合腳部動作，收腿時，髖關節屈得較少，蹬水較向後，避免身體浮起。
　　3.轉身技一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥
巧：在遊近池邊時，兩腿彎曲收向腹部，立刻放開左手，借右手輕推池壁的動作，使身體和頭斜著快速地向左後方轉動，同時左手在腹前壓水，以保持身體的平衡。轉身時，頭部應稍高出水面，以便確保上身成縱軸旋轉，並進行呼吸。

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