標題:
飯後在床上做什麼運動好_ 飯後多久可以運動3
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2024-10-22 05:37
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飯後在床上做什麼運動好_ 飯後多久可以運動3
三、飯後“六不急” 不急於吸煙。飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多,致使菸中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
不急於飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白流失。如
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將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。
不急著洗澡。飯後洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,使腸胃的消化功能減弱。
不急於馬上工作。這會迫使血液去滿足運動器官的需要,造成胃腸供血不足、消化液分泌減少,造成消化不良和慢性胃
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腸炎等疾病。
不急著吃水果。飯後一隻果被奉為“金科玉律”,但醫學家卻提出了異議。因食物進人胃裡需長達1-2小時的消化過程,才被侵設而排入小腸。餐後即食水果,食物會被阻斷在胃中,長期可導致消化功能失調
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不急於鬆褲帶。飯後放鬆褲帶,會使腹腔內壓下降,這樣對消化道的支持效果就會減弱,容易造成胃下垂。
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