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標題: 股二頭肌肉放鬆的方式肱二頭如何鍛鍊5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-10-21 21:11 標題: 股二頭肌肉放鬆的方式肱二頭如何鍛鍊5

、如何用器材鍛鍊身體
　　健身房因為大眾的需求是越來越多，那麼健身體器材的更
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新和換代也是神速的，在健身房我們會看到很多的器材，那麼我們該如何借助器材鍛鍊身體呢？
　　現代性學的一條基本原理就是：一個人對自己的身體及其機能是否自信和自豪，直接影響他（她）在性生活中能否自然輕鬆地感受其樂趣。雖然身材不好卻自信的人大有人在，但身材健美無疑讓人更有性感魅力。
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　　一個人到底美不美，最重要的就是腰臀比，就是腰圍和臀圍的比值，健康的未孕女性一般在0.67—0.80之間，男性一般在0.85—0.95之間。透過器材練習，男人的胸大肌、背闊肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、股二頭肌都會得到很好的鍛煉，而這些肌肉練好了，身體就會呈現出完美的倒三角形。
　　有研究顯示，這種有著運動員外表和倒三角形身材的男人，對女性最有吸引力，因為可以和女性正三角的體形形成互補。
　　知道如何透過器材鍛鍊擁有好身材，對於追求苗
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條，害怕器材練習讓自己長出結實肌肉的女性，專家建議，可以藉助彈力帶、健身球等，做一些以腰腹為主的鍛鍊。

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